Como o desequilíbrio emocional pode distorcer a nossa percepção da realidade

Quando nossas emoções estão fora de equilíbrio, nossa mente pode acabar nos pregando peças. Isso acontece porque, em momentos de intensa emoção, seja ansiedade, tristeza ou raiva, nossa percepção da realidade pode ficar distorcida.

Imagine que você está passando por um período de estresse extremo. Nesse estado, é comum que problemas menores pareçam enormes, e situações neutras ou até positivas sejam vistas de maneira negativa. Isso ocorre porque nossas emoções influenciam diretamente a maneira como interpretamos o que está acontecendo ao nosso redor.

Por exemplo, alguém que se sente constantemente inseguro pode interpretar um comentário inocente como uma crítica severa. Da mesma forma, uma pessoa que está muito triste pode ver o mundo como um lugar sem esperança, mesmo que existam muitas razões para ter otimismo. Nesses momentos, não é a realidade que está alterada, mas sim a forma como a mente está filtrando e processando as informações.

Esse fenômeno é conhecido como “distorção cognitiva”. Quando estamos emocionalmente desequilibrados, nosso cérebro tende a buscar padrões que confirmem nossos sentimentos negativos, e acabamos ignorando evidências que poderiam nos tranquilizar ou nos trazer uma visão mais equilibrada da situação.

Portanto, cuidar da saúde mental e emocional é essencial para manter uma visão clara e realista do mundo. Ao aprender a reconhecer e a regular nossas emoções, podemos evitar que elas distorçam a realidade e influenciem negativamente nossas decisões e relacionamentos.